여름맞이 금연 계획 점검

스크랜튼 대학의 연구 결과에 따르면 새해 결심을 한 사람 중에 단, 8%만이 목표를 달성하게 되고, 절반이 넘는 60%의 사람들이 반년 안에 새해 결심을 버리고 과거의 습관으로 돌아가게 된다고 한다. 여름을 맞아 새해 세웠던 '금연 계획'을 돌아볼 필요가 있다. 
 

연초에 세웠던 계획을 잊었다면, 불쾌지수가 높아지는 더운 날씨와 아이들이 함께 머무르는 시간이 늘어난 여름 방학은 금연을 실천할 수 있는 또 다른 기회가 될 수 있다.

다시 새롭게 금연을 시작하고 더불어 올여름을 즐길 수 있는 몇 가지 팁이 있다:

·         ● 금연하고 싶은 이유를 모두 적어본다.  

·         ● 공원을 산책한다.  

·         ● 금연을 지지하는 사람들과 함께 시간을 보낸다.  

·         ● ASQ 한인금연센터(1-800-556-5564)에 전화한다.  

·         ● 휴가 중이라면 유혹이 될 만한 상황을 피한다. 

만일 한 번쯤은 괜찮겠지, 며칠 피웠다가 끊으면 되겠지하는 마음이 있었다면, 여름을 맞아 다시 금연 결심을 새롭게 하여 토끼처럼 지혜롭게 재흡연 욕구를 일으키는 그 상황을 점검해 보고 토끼처럼 빠르게, 다시 금연으로
돌아와 2023 계묘년을 숙원 사업이던 금연 성공의 해로 만드시길 응원합니다!