다이어트 전국시대를 맞이하면서 가장 걱정되는 병이 바로 골다공증이다. 20대까진 상상도 못했던 일이 30대에 불청객으로 다가올 수 있다. 조금만 더 일찍! 내 몸의 뼈가 강해질 수 있도록 이것부터 알아두자. 피부와 마찬가지로 뼈도 자연스럽게 노화과정을 거친다. 특히 30대 전후부터는 파괴되는 뼈 세포가 많아져 상당량의 칼슘이 뼈에서 빠져나오고, 칼슘을 흡수…