자신의 체형을 알면 운동효과가 더욱 빠르다. 체형은 크게 외배엽(ectomorph), 중배엽(mesomorph), 내배엽(endomorph) 등 세 가지로 나뉜다. 외배엽은 신진대사가 빨라 몸에 쉽게 지방이 붙지 않는 체형으로, 흔히 “아무리 먹어도 살이 찌지 않는다”는 사람들이 여기 해당된다. 중배엽은 마르지는 않았지만 적당히 균형과 탄력이 있는 몸이다.…